三得是指 : "食得、瞓得、去得"。
在都市環境中，很多人都難得"一好覺"。充足的睡眠是生活動力的來源。
在網上有一些"入睡秘笈"的短片，但成效如何呢?
讓我與大家分享一些經驗 :
作息有時。在都市中，很多人太忙碌於工作中，下班後還帶着工作回家，甚至要去"應酬"。這種不健康的生活，是導致難有"好眠"的原因。認清問題，才有解決方法。原則是"工作留在辦公時間去做。"
太多掛慮。人不能沒有掛慮 : 生活、工作、學業、戀愛、婚姻、健康、家庭、子女孫兒，還有地上財富、權力職位等，每樣都用我們不少腦力，帶來無限擔憂。
沒有留下安靜空間。我們嘗試用更多時間去解決各種憂慮，但是......
回到怎樣"好睡"? 分享一些體驗:
留下一段安靜時間。古人以"三省吾身"來勉勵眾人，每天省察自己有那些事做得不好，以求改進。我們需要安靜地到達主跟前，與主傾訴，求赦罪並祈求(為己為人)，神必賜平靜安舒的心靈，也知主必幫助，解決面前的問題，除去掛慮，就有安睡。
睡前可聆聽旋律優美的詩歌或純音樂。詩歌或音樂令人放鬆心情，將思想和目光望向神，神用慈愛的聲音告訴我們，到祂面前必享安息，我們願放下重擔，與祂對話，共渡美好時光。
抓着應許。神告訴我們，將一切憂慮卸給祂。但是，我們仍緊抱愁煩不放，追尋美夢，卻難得"好睡"。若真的要享受"睡得"好，就要將一切憂慮倒給祂，一點也不留，抓住祂信實的應許吧!
睡前離開電子產品(電視、手機或電腦)。減少干擾，讓自己有平靜的時候，免致影響睡眠。
神賜下作息有時，生命活力循環不息，用禱告感謝祂賜下的"好睡"、"安睡"時刻，也賜福明日的你和我，為祂而活，見證祂的美善。
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